Je hebt ze vast wel eens gezien in een sportschool of bij iemand thuis; spinningfietsen. Ze lijken op een soort hometrainer, maar dan net even een beetje actiever. Kortgezegd is het een vaststaande fiets met één wiel, een hoog zadel, lager stuur en een opvallende knop om de weerstand te verstellen. Waar je bij normaal fietsen blijft zitten en lekker om je heen kijkt kun je deze leuke, gezonde en inspannende activiteit op vele manieren uitvoeren. Staand, zittend, in groepsverband, individueel, met een trainer, met muziek, in het water, virtueel, met routes, in een lichtshow of met gewichtjes. Eén ding is zeker, zweten ga je sowieso. Spinning is een erg intensieve sport maar die toch voor iedereen geschikt is.

Zelf mee te brengen: sportkledij, handdoek en wasgerief, drinkbus! Er is mogelijkheid tot douchen.

20 deelnemers per workshop

Laat de acteur of actrice in jou helemaal tot leven komen in deze dramasessie! 

Samen met Ella en Nico, twee doorwinterde acteurs die al heel wat theater- en televisiewerk gedaan hebben, ga je aan de slag. Tijdens de workshop zal je improvisatietechnieken uitgelegd krijgen en zelf uitproberen maar ook een korte initiatie dramatherapie krijgen. Want dramatechnieken kan je héél makkelijk inzetten in het dagelijks leven en in je job als thuiszorgmedewerker. 

Je mag er zeker van zijn: in deze workshop ga je jezelf helemaal kunnen uitleven én je gaat er zelfverzekerder van worden.

Let op: deze workshop gaat door in een zaal waar enkel binnensportschoenen of kousen toegestaan zijn! 

20 deelnemers per workshop

Wil je jezelf op een effectieve en realistische manier leren verdedigen? Wil je je zelfvertrouwen opbouwen? Wil je met een veiliger gevoel over straat lopen?  Heb je ooit iets meegemaakt met agressie of wil je jezelf wapenen voor als er ooit iets zou gebeuren? Neem dan deel aan deze workshop  Self-Defense of zelfverdediging. 

Het programma is gebaseerd op zelfverdedigingstechnieken die zijn overgevlogen uit Amerika. Je leert je jezelf beschermen tegen de meest voorkomende aanvallen met zowel rechtstaande technieken als technieken op de grond. Dit stelt je in staat jezelf te verdedigen tegen een groter en fysiek sterker persoon.

Naast de fysieke technieken en het leren omgaan met fysiek contact, wordt er ook aandacht besteed aan bewustzijn van je omgeving, risico’s inschatten, grenzen stellen, verbale en psychologische strategieën,…

De groep bepaalt de intensiviteit van de workshop.

Let op: deze workshop gaat door in een zaal waar enkel kousen zijn toegestaan!

Zelf mee te brengen: Sportieve kledij, handdoek, drinkbus, spulletjes om jezelf op te frissen

Al meer dan een eeuw trekken het mulle zand, de duinen en de rust van Kasterlee bezoekers aan van heinde en ver. De Kempense Heuvelrug is dan ook het meest wonderlijke reliëf in de hele regio. De uitgestrekte duinenrug staat ook wel bekend als de Slapende Reus. Ontdek tijdens een begeleide wandeling het cultuurhistorische en prachtige landschap van de heuvelrug. Laat je verwonderen door de zandvlakten, duinen, heide, sprookjesachtige bomen en uitgestrekte dennenbossen

Zelf mee te brengen: Wandelschoenen en regenjas bij slecht weer

25 deelnemers per workshop

Lang geleden beheersten molens ons landschap, niet alleen als ambachtelijk kunstwerk, maar ook omdat de windvang plaats bepalend was. Tijdens een begeleid bezoek ontdek je Keeses Molen, een cultureel-historisch monument met een boeiende geschiedenis. In groep bezoek je eveneens het heemerf, De Waaiberg. Dit ‘klein Bokrijk’ wil een getuigenis brengen van de bouwstijl en leefwijze van de Kempense mens in de tweede helft van de 19de en het begin van de 20ste eeuw.

Zelf mee te brengen: Comfortabele schoenen/wandelschoenen en regenjas bij slecht weer

25 deelnemers per workshop